8 bonnes habitudes à adopter pour vivre mieux

#1 On arrête la cigarette! 
Même si pour vous fumer n’est qu’occasionnel, votre corps en subira des torts irréparables. Il serait temps d’arrêter ! Le fait que ce soit bientôt interdit dans les lieux publics vous aidera sûrement !

#2 Mangez du chocolat
Aliment fort délicieux mais à consommer avec modération pour éviter d’avoir des problèmes par la suite ! Le secret d'une diète équilibrée est de se permettre des aliments que vous aimez de temps en temps au lieu de se rattraper les week-ends.

 #3 Connaissez votre corps
Soyez toujours à l'affût de vos taux de sucre et de cholestérol, ainsi que votre pression. Bien connaître son corps permet de prendre des décisions plus éclairées côté santé et d’adopter une alimentation plus saine et adaptée.

 #4 Pratiquez une activité sportive !
L’idéal serait de faire 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Par exemple, une petite marche vous aidera à garder la forme et le moral.

 #5 Dressez un portrait familial
Soyez bien à l'affût de votre bagage génétique. Si des membres de votre famille ont eu des maladies, mieux vaut prendre les précautions nécessaires.

#6 Buvez du thé vert
Le thé vert est bourré d'antioxydants et aide la perte de poids, alors buvez-en au moins une tasse par jour!

#7 Oubliez les boissons gazeuses
Bonjour, calories liquides! Même "diète", le soda peut détruire un régime avec ses importantes quantités de sucre et de fructose. Pourquoi ne pas échanger votre boisson gazeuse pour un thé vert? 

#8 Faites un bilan santé
On ne cessera jamais de le répéter: les rendez-vous annuels chez le médecin ne peuvent être négligés.